Czekoladowa owsianka

 Dzisiejszy przepis to propozycja dla tych, którzy za owsianką nie przepadają, ale są wielkimi miłośnikami czekolady. Czy da się te dwie rzeczy połączyć? Pewnie, że tak! Osobiście ja taką owsiankę jem bardzo często, prawie codziennie. Jej smak jest absolutnie obłędny i co najważniejsze to pożywne śniadanie, który zapewni nam energie na cały dzień. Zapraszam!

Składniki:

• 5 łyżek płatków owsianych
• 1 szklanka mleka lub wody (do tego rodzaju owsianki zdecydowanie doradzam mleko)
• 1 łyżeczka kakao gorzkiego
• 1 łyżeczka ksylitolu
• szczypta cynamonu
• szczypta imbiru
• 1 banan
• kilka orzechów
• garść suszonej żurawiny

*Do takiej owsianki polecam dodać także maliny- w połączeniu z czekoladą dają świetny smak!

Przygotowanie:

1. Płatki gotuj przez około 5-10 minut na mleku lub wodzie, razem z kakao, ksylitolem, cynamonem i imbirem
2. Na ugotowaną owsiankę połóż obranego, pokrojonego banana, orzechy i żurawinę. (WSKAZÓWKA: Zaraz po przełożeniu owsianki do miseczki doradzam odstawić ją na około 5- 10 minut. Wtedy ta owsianka zastyga i robi się jak takie ciasto. Choć jeśli ktoś woli rzadszą wersję bez problemu można zjeść i taką ;)

S m a c z n e g o !

E.



Jaglanka... czyli bezglutenowe śniadanie!

 Jesteś na diecie bezglutenowej? Jeśli tak to dobrze trafiłeś, ponieważ dziś chciałabym zaproponować coś dla tych, którzy glutenu unikają lub są też na niego uczuleni. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby codziennie zjadać pożywne śniadanie w postaci owsianki, nie jedząc glutenu- wystarczy tylko zmienić rodzaj płatków. Płatki jaglane to świetny zamiennik płatków owsianych. Dlatego też przedstawiam Wam przepis na jaglankę, która jest równie smaczna i możemy do niej dodać to co chcemy.

Składniki:

• 5 łyżek płatków jaglanych
• szklanka wody lub mleka (jeśli chcemy, aby danie było całkowicie bezglutenowy wybierajmy napój roślinny)
• łyżeczka ksylitolu
• kilka ziaren granatu
• 1 banan
• kilka orzechów włoskich

Przygotowanie:

1. Płatki jaglane gotuj na wodzie lub mleku razem z łyżeczką ksylitolu do uzyskania gęstej konsystencji.
2. Po ugotowaniu dodaj obranego, pokrojonego banana i wydrążone ziarna granatu.
3. Na koniec posyp orzechami włoskimi.

S m a c z n e g o !

E.